"الصحة والسلامة النفسية".. ندوة لوحدة دعم المرأة ومناهضة العنف بجامعة عين شمس

نظمت كلية البنات جامعة عين شمس بالتعاون مع وحدة دعم المرأة ومناهضة العنف، قافلة تنموية طبية شاملة تضمن الكشف الطبي، بالتعاون مع كلية الطب والتمريض جامعة عين شمس.

 وعلى هامش القافلة أقيمت ندوة بعنوان " الصحة والسلامة النفسية "  وذلك تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين رئيس الجامعة، الدكتورة غادة فاروق نائب رئيس الجامعة لشئون خدمه المجتمع وتنمية البيئة، الدكتورة أميرة يوسف عميد كلية البنات  وتنسيق الدكتورة هبة بركات وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، الدكتورة أسماء زعزع وكلية الكلية لشئون التعليم والطلاب، الدكتورة هند الهلالي المدير التنفيذي لوحده دعم المرأة ومناهضة العنف، وبإشراف الدكتورة فيروز محمود منسق عام الأنشطة الطلابية.

أشار الدكتور أسامه السيد أستاذ التغذية وعلوم الأطعمه وعميد كلية التربية النوعية جامعة عين شمس لدور التغذية وأهمية الغذاء الصحي في تعزيز الجمال الطبيعي للمرأة ، ويؤثر ذلك بشكل مباشر على صحة البشرة، الشعر، الأظافر، والجسم بشكل عام ، وتختلف احتياجات المرأة الغذائية عن الرجل بسبب الفروق البيولوجية، الهرمونية، والمراحل المختلفة التي تمر بها المرأة مثل الحيض، الحمل، والرضاعة . 

وأكد علي إحتياج  المرأة الدائم إلى نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحتها خلال مراحل حياتها المختلفة، مع التركيز على الحديد، الكالسيوم، الفيتامينات، والأحماض الدهنية الأساسية.

أوضحت الدكتورة سهير صفوت أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس  مفهوم السلامة النفسية بشكل شامل وعملي من خلال شعار "كوني قوية.. قوية نفسيا.. كوني أنت الداعم لنفسك ومنبع السعادة الشخصية لنفسك" مشيرة إلى أنه لا يقتصر على غياب الاضطرابات النفسية، بل يمتد ليشمل حالة إيجابية من التوازن النفسي الذي يتيح للفرد العيش بسلام واستقرار. من أهم النقاط التي تناولتها الطمأنينة والرضا عن النفس، التعبير الحر عن المشاعر وأكدت على أهمية القدرة على التعبير عن المشاعر والأفكار دون خوف أو قلق من الرفض أو الانتقاد، مما يعزز الثقة بالنفس ويقلل من الضغوط ، وكيفية إدارة الضغوط والتحديات، أثر السلامة النفسية على الحياة، بالإضافة الي توضيح دور الجهود الشخصية والدعم المجتمعي من خلال تحقيق تطوير الذات ، بجانب دور البيئة المحيطة التي تقدم الدعم اللازم لتعزيز التوازن.

أشارت إلى أهمية المهارات النفسية التي تمكن الأفراد من مواجهة الأزمات والضغوط الحياتية بمرونة وفعالية ، وتوضيح مدي تأثيرها على جميع جوانب الحياة بما في الصحة الجسدية، العقلية، والاجتماعية، مما يجعلها أساسا لتحقيق التوازن العام للفرد وركزت على  الحالة الإيجابية جزءًا من حياة الفرد اليومية، مما ينعكس على سعادته وجودة حياته بشكل عام .  

أوضحت عناصر السلامه النفسية وطرق تحقيقها كما في التوازن العاطفي ، المرونه النفسية ، التقدير الذاتي ، التواصل الصحي والتوافق الاجتماعي ، والتعبير عن المشاعر ، والتغذية الجيدة والنشاط البدني المناسب للجسم ، تنمية الوعي الذاتي وكيفية إدارة الضغوطات ، ولا ننسي دور الاسرة والمدرسة والمجتمع في تعزيز ونشر الوعي بأهمية الصحة النفسية وتوفير خدمات دعم ميسره وأمنه للاطفال والطلاب داخل المجتمع . 

وأكدت على تضافر الجهود بين الفرد ومحيطه الاجتماعي لضمان تحقيق التوازن النفسي الذي يعزز حياة مليئة بالإيجابية والصحة ،و سلطت الضوء على الأهمية البالغة للسلامة النفسية في تعزيز جودة حياة الأفراد، مؤكدة أن الصحة النفسية الجيدة ليست فقط عنصرا فرديا، بل هي حجر الأساس للصحة العامة، الأداء المهني، والعلاقات الاجتماعية . 

أوضحت د.رضوي احمد شاهين مدرس مساعد للتغذية وعلوم الاطمعة بكلية التربية النوعية أبرز الأطعمة التي تحتاجها المرأة والتي تحتاجها في الصحة العامة للحسم فيجب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة التي تسبب الشيخوخة المبكرة ، والتركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والشاي الأخضر ، ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز الدورة الدموية وتحسين صحة الجلد لتعزيز الجمال الخارجي والداخلي ، مما يجعل الشخص يبدو أكثر إشراقا وحيوية.

أكدت علي احتياج المرأة لسعرات حرارية أقل من الرجل بسبب انخفاض الكتلة العضلية ، لكن حاجتها لبعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الكالسيوم، وحمض الفوليك تكون أعلى ليتناسب مع صحتها العامة والخاصة كالبشرة والشعر والاظافر والرشاقة والجسم المتناسق.